沈阳市奉天高级中学开展师生“微成长”培训

教育是一场向美而行的遇见，是一段温暖人心的修为。为助力全体教师在育人之路上保持良好的心理状态，帮助所有学生了解自我、开发潜能、学会学习、调节情绪、处理人际关系，本学期，我校特别开展师生“微成长”培训。为教师们的心灵注入能量。

01 什么是“微成长”

“微成长”这个词可以拆解为“微”和“成长”来理解：

“微”代表轻微、微小。希望师生关注细微之处。不追求一蹴而就的巨大改变，而是重视每一天、每一件小事带来的积极变化。

“成长”特指心理成长和积极品格养成。它涵盖了情绪管理、人际关系、自我认知、韧性、创造

力等多方面的综合发展。
目标是通过设定和实施一系列微小、具体、可持续的积极行为或认知改变，消除学生对“成长”的畏难情绪，引导学生在日积月累的实践中，实现心理素质、良好习惯和积极品格的显著提升，最终获得全面而健康的发展。

02 “微成长”培训启动仪式

9月8日，师生“微成长”培训启动仪式正式开启，我校特别邀请到辽宁大学教授、南开大学管理学博士、辽宁大学积极心理学研究中心主任、辽宁大学本科教学名师王鉴忠教授为到场教师献上一场精彩的分享。本次启动仪式由教务处主任徐凤丽主持。

本学期，王教授将与我校深度合作，结合我校师生身心发展特点及心理健康教育规律，通过自我认知与探索、情绪管理与韧性培养、学习心理与高效策略、人际关系与社交技能、生命教育与生涯规划等模块展开培训，做全校师生心理健康成长的引路人。

主管教学工作的王玶副校长对本次活动进行总结，她对全体教师提出三点要求，一是希望大家珍惜本次学习计划，多交流多反思；二是希望大家进行深入思考并学以致用，努力提高教师专业素养，使学生在健康发展的同时提升学习成绩。三是要坚持相互交流，取长补短，相得益彰。

03 “微成长”学生课程

王鉴忠教授深入课堂，以《如何爱上学习、快速提升成绩？——心态重塑与微成长学习奥秘与操作方法》为题为初、高中部的同学们开启一段充满启发的学习之旅。他对同学们进行一系列有意识的思维习惯重建，调整大家对学习的基础认知和情感联结。他还通过户外的互动活动，带领学生梳理个人兴趣、能力与价值观，增加学生团队协作能力。学生们逐步在课程中明晰自我定位及未来三年的成长规划。课堂上气氛活跃互动频频。一名同学表示：“以前我总是对学习有抵触情绪，通过王教授的课程，我开始不再纠结于每次考试的得失，更愿意把眼光放长远”。

此次“微成长”培训是学校在心理健康教育领域的又一重要举措。未来，学校将持续加大投入，丰富教育形式与内容，提升心理健康教育水平，为学生全面发展和幸福人生奠定基础。让我们携手用心呵护，助力奉天学子在阳光下茁壮成长，绽放青春光彩！